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自分らしく美しく舞うために　基礎から学ぶ新体操　DVD1〜4セット

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DVD1本の価格は、現在5940円します。disk1-4購入、5の団体演技の実践はありません。DVDの内容は、簡単に下記載せています。詳しくはhttps://www.tandh.net/rhythmicgymnastics_1148.php参照ください。Disc1「トレーニングを有効にするためのコンディショニング」　(69分)◎練習前の身体チェック・太ももの裏の可動域の測定　・腰から太ももにかけての柔軟性の確認・肩・胸周りの測定　・股関節の測定・上半身の筋力の測定　・ジャンプ力の測定・体幹の筋力の測定(腹斜筋、横の体幹の筋肉)・実際に体幹がどのくらい使えているか◎練習中のパフォーマンスを上げるためのトレーニング・体幹を整える　・ストレッチ　・筋肉を動かす(敏捷性)・選手の敏捷性を新体操の動きに変えていく　・指示で反応◎コンディショニングの必要性とは◎アメリカンカDisc2「身体づくりの基礎」　(75分)◎バレエレッスン◎練習をより実践に近づけるためのトレーニング・身体のポジションを正しく取りながら歩く　・走る動作・ジャンプの動きを加える　・ジャンプの導入・ジャンプターン　・ローテーション◎メンタルチェックDisc3「手具操作の基礎 ①」　(50分)◎フープ◎フープの実践練習マステリー◎ボール投げて捕る◎ボールの実践練習Disc4「手具操作の基礎 ②」　(44分)◎クラブ(小円の動き、風車の動き、手元で小さく投げる、片手で2本投げる、1本を大きく投げる、転がす)◎クラブの実践練習◎リボン(らせん、蛇形、投げ上げる)◎リボンの実践練習◎各手具の基礎技術・フープ　・ボール　・クラブ　・リボン単品ではなく、セットでの販売となります。Disk4は未開封です。

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カテゴリー	スポーツ・レジャー > その他スポーツ > ダンス/バレエ
商品の状態	目立った傷や汚れなし

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